Filary hipnozy: I Pewność siebie i zdecydowanie.

Zdarzył się wypadek. Gromadka ludzi zbiegła się, jakby to było widowisko. Gapie pokazują coś palcem, wymieniają gorączkowe uwagi, patrzą na siebie sprawdzając, czy ktoś coś zrobi. Efekt odpowiedzialności grupowej wywołany brakiem pewności siebie i autorytetem zewnętrznym obejmuje nawet 95% ludzi. W końcu ktoś podbiega do miejsca wypadku – sprawdza w jakim stanie są jego uczestnicy. Wskazuje palcem na kilka osób z tłumu, pyta o ich imiona, każdej z nich przydziela zadanie – telefon na pogotowie, odsunięcie ludzi, zabezpieczenie miejsca wypadku… Wyznaczeni ludzie bez namysłu wchodzą w swoje role. Ktoś powiedział im co mają robić, pozornie zdjął z nich odpowiedzialność i lęk przed podjęciem złej decyzji. Dodatkowo zadziałała reguła konsekwencji – przedstawili się, dlatego trudno im nie wykonać zadania… Czysta hipnoza…

Pokaz hipnozy scenicznej. Hipnotyzer pewnym krokiem podchodzi do widowni. Wskazuje kilkanaście osób, idzie z nimi na scenę. Wypowiada pierwsze sugestie, przestawia uczestników, sprawdzając ich otwartość na sugestie. Oni nawet nie wiedzą, że są już hipnotyzowani! Prowadzący odrzuca osoby mniej podatne. Pozostałe – silnym i niskim głosem wprowadza w trans… -Zamknij oczy. Gdy wypowiem słowo: „TRANS”, rozluźnisz się, poczujesz niesamowicie przyjemnie i otworzysz się na moje sugestie”. Proces hipnozy wygląda tutaj ciekawie od strony osoby hipnotyzowanej. Wyobraź sobie, że hipnotyzer bierze na środek Ciebie. Nie wiesz co zamierza, co będzie robił, być może jak wiele osób masz w sobie przekonanie, że hipnotyzer może przejąć kontrolę nad drugą osobą. Łączysz to z faktem, że kilkadziesiąt czy kilkaset osób patrzy na Ciebie i oczekuje świetnego show. Dodatkowo – głupio byłoby zaszkodzić hipnotyzerowi pokazując, że coś mu się nie udało… Czy już widzisz, jak działa hipnoza sceniczna?

Sprawdzian ustny. Marta uczyła się sporo, jednak strasznie stresuje się, gdy ktoś ją ocenia. Rodzice przekazali jej wiarę w autorytet nauczyciela, więc ma coraz gorsze przeczucia. Jest wywołana, idzie do tablicy. Z każdym krokiem wprowadza się w stan hipnozy, tworząc coraz więcej obrazów i słysząc coraz więcej myśli. Gdy jest już odpowiednio głęboko, ma tak zwiększoną zdolność odczuwania emocji, że te wpływają na jej pamięć i funkcje poznawcze. Nie pamięta nic z tego, czego się uczyła. Nauczycielka nawet nie zdaje sprawy, że zahipnotyzowała negatywnie swoją uczennicę i wywołała u niej klasyczną w hipnozie amnezję.

<!– @page { size: 21cm 29.7cm; margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } –>

Gwiazda muzyki pop – szaleje przed kamerą, uśmiecha się, wydaje się pełna energii, zadowolona, szczęśliwa. Jej fani myśląc o niej tworzą niesamowite obrazy w swoich głowach. Chcą być tacy, jak ona… Gdy gwiazda ta pokaże się w telewizji w nowej kreacji, natychmiast część fanów ubiera się podobnie…

Przychodzi do Ciebie Twoja znajoma… Żali się, że znów jej coś nie wyszło. Twoja empatia rośnie, zaczynasz mówić współczującym głosem lub próbujesz ją rozweselić. Po pewnym czasie usilnych starań widzisz na jej twarzy pierwszy uśmiech… Brawo. Weszła, dzięki Tobie w trans, który daje jej kreatywność i możliwość zdystansowania się od problemów.

Pewność siebie to dla mnie pierwszy filar hipnozy. Ogromna większość ludzi, szczególnie w kontekstach społecznych (tzn. przy innych ludziach), traci pewność siebie. Mówimy wtedy o autorytecie zewnętrznym, czyli nastawieniu, że to ktoś z zewnątrz ma nam powiedzieć, co mamy robić. Właśnie to zjawisko jest najczęściej filarem hipnozy.

Jak zwiększyć swoją pewność siebie?

1. Przede wszystkim popatrz na nią nie jak na cechę, ale jak na umiejętność. Pewność siebie jest umiejętnością złożoną z:

- samokontroli emocjonalnej (akceptowania i utrzymania emocji „w ryzach”, przekształcania emocji negatywnych w pozytywne),

- optymizmu (myślenia o sobie i innych w pozytywnych barwach, silnego nastawienia na cel i przekonania o możliwości jego realizacji, deprecjonowania „problemów”),

- planowania sytuacji, w których za chwilę się znajdziemy (jeśli szczegółowo planujesz swoją przyszłość, podświadomość odwzajemni się spokojem i poczuciem bezpieczeństwa).

2. Myśląc o swojej przeszłości, zauważaj tylko te chwile, w których podjąłeś/aś dobrą decyzję. Momenty w których nauczyłeś/aś się czegoś nowego, rozpocząłeś/aś jakąś pracę i w niedługim czasie pojawiły się jej pozytywne efekty.

Statystycznie prawdopodobnie każdy człowiek popełnia mniej więcej tyle samo „błędów” w życiu. Ludzie pewni siebie po prostu ich nie zauważają – uczą się na nich i zwracają uwagę na to, że następnym razem w podobnej sytuacji odnieśli sukces. Pamiętaj więc i myśl jak najczęściej o nawet najdrobniejszych sukcesach i osiągnięciach w swoim życiu.

3. Myśląc o swojej przyszłości twórz ogromne, kolorowe obrazy, pełne szczegółów. Zobacz w nich siebie – uśmiechniętego/ą, zadowolonego/ą, zobacz i poczuj, jak pewność siebie i pełnia życia dosłownie Cię rozświetlają.

Te proste zabiegi pomogą Ci wzmocnić swoją pewność siebie.

Dzięki temu:
- nabierzesz większej konsekwencji w działaniu,
- inni zaczną się z Tobą bardziej liczyć,
- łatwiej przekonasz ludzi do siebie,
- skorzysta każda relacja i związek, który stworzysz.

Zapraszam do Krainy TRANSu, kliknij:

Hipnoza Praktyczna

Sukcesów, Szczęścia i Spełnienia,
Michał Jankowiak

Zawsze dostaję niesamowitego “kopa” energii, gdy robię coś nowego. Gdy wkraczam na nowy teren, robię coś pierwszy raz - kocham to.

Hipnoza Praktyczna

To najnowsze szkolenie, które prowadzę jeszcze w tym roku. Jeżeli chcesz nauczyć się:

- wprowadzać się w stan autohipnotyczny, by lepiej komunikować się z samym/ą sobą.

- prowadzić indywidualne sesje hipnotyczne, by pomagać innym,

- prowadzić zbiorowe sesje hipnozy – nawet dla kilkuset osób,

- dokonywać niesamowitych zmian w sobie i w innych,

- prowadzić pokazy hipnozy estradowej – robić mosty kataleptyczne, zmieniać ludzi w dzieci, dawać im niewidzialne instrumenty i zabawki do gry,

- przekazywać swoim głosem emocje, przekonania i sugestie – w każdej sytuacji życiowej,

- modelować genialnych mówców (jak R. Bandler, Bryan Tracy, Anthony Robbins), uczyć się przemawiać ich słowami i emocjami,

ZAPRASZAM SERDECZNIE:

Hipnoza Praktyczna
^ kliknij ^

Sukcesów, Szczęścia i Spełnienia,
Michał Jankowiak

Jak możesz wygrać walkę ze sobą?

Przestając walczyć…

Widzisz, wielu ludzi mówi często o wewnętrznej walce… o przekonaniach, natrętnych myślach, wybuchach złości, które są poza ich polem wpływu. Większość z nich zaczyna wtedy batalię, mając wrażenie, że część ich podświadomości lub emocji chce dla nich czegoś złego.

Nic bardziej mylnego!

Cała nasza podświadomość jest nastawiona na realizację pozytywnych emocji i wartości. Czasem po prostu uczy się nieadekwatnych lub nieskutecznych strategii działania. Co możesz wtedy zrobić? Zanim o tym przeczytasz, opowiem Ci o pewnych odważnych ludziach.

Kolejny raz nie mogłem uwierzyć…

…jak wiele zmian poczynili w sobie uczestnicy ostatniej edycji Integral Life System w Krakowie. Jedna za drugą znikały z ich życia negatywne emocje, fobie, traumy z przeszłości, uczucia złości czy żalu… Wiele zmian już się zadziało, dodatkowo – uczestnicy nauczyli się wprowadzać te zmiany sami oraz tego, jak pomagać w osiągnięciu emocjonalnej wolności swoim najbliższym.

Czy i Ciebie to interesuje? Jak uwolnić się od negatywnych emocji NA ZAWSZE? Jak pomóc w tym swojej rodzinie, przyjaciołom, współpracownikom i znajomym? Pytam, ponieważ już za kilka dni zacznie się ostatnie szkolenie Integral Life System I w niższej cenie.

Sprawdź, ile możesz zyskać:
Integral Life System I – Wewnętrzna Integracja

Piszę na świeżo po edycji w Krakowie. Naprawdę czasem trudno mi uwierzyć, że negatywne emocje, stres czy lęk, trwające wiele lat, mogą zniknąć w ciągu kilku minut odpowiednich ćwiczeń. A jednak. W dodatku nareszcie – techniki te są osiągalne także w Polsce, tylko w Master Mind Training.
Zapraszam Cię serdecznie!

A… Dlaczego jesteś jak Adolf Hitler?

Na wspomnianym szkoleniu w Krakowie, zadałem uczestnikom następujące pytanie: „Co było prawdopodobnie intencją Adolfa Hitlera?”. Odpowiedzieli między innymi:

- zbudowanie silnego państwa,
- ustanowienie jednej władzy w Europie,
- stworzenie nowej, silnej ludzkości.

Spytałem ich wtedy czy oni także chcieliby, aby Polska była silna? Czy chcieliby mieć wpływ na swoje życie i otoczenie? Czy chcieliby, aby wszyscy ludzie byli silni i zdrowi?

Na poziomie intencji każdy z nas jest dobry. Jednak, jak zapewne wiesz, liczy się działanie i efekt.

Zastanów się teraz, czy zdarza Ci się:
- czuć emocje, których nie rozumiesz i które Ci nie odpowiadają,
- robić coś, co nie jest dla Ciebie dobre, przekładać ważne sprawy na później,
- myśleć o rzeczach, które wywołują w Tobie stres, żal lub lęk?

Jeśli tak, pomyśl o tym, jaka jest pozytywna intencja tego zachowania, emocji lub myśli? Stres przed wystąpieniem publicznym ma często intencję zmobilizowania nas do świetnego występu. Odkładanie na później może mieć intencję przyjemności i spokoju. Natrętne myśli mogą mieć na celu przypomnienie nam o czymś ważnym.

Gdy poznasz pozytywne intencje wszystkich „części” siebie – zrozumiesz, że zawsze chcesz dla Ciebie dobrze. Samo to przekonanie może wpłynąć pozytywnie na Twoje życie. Jeśli chcesz zmienić coś w sobie lub w swoim życiu, polecam zacząć od prostej strategii:

1. Czego nauczyła Cię emocja, myśl lub działanie, które chcesz zmienić?

2. Jaka jest pozytywna intencja „części” Ciebie, która odpowiada za tą myśl, emocję lub działanie?

3. Wybacz tej części siebie całe napięcie, które powstało, gdy jej nie akceptowałeś/aś i nie zwracałeś/aś uwagi na jej intencje.

4. Poproś część o wybaczenie Tobie.

5. Podziękuj części za naukę i pozytywną intencję.

6. Zapewnij o tym, że akceptujesz i kochasz tą część siebie.

7. Znajdź nowy sposób realizacji pozytywnej intencji i pozwól tej części siebie wykonać go kilkakrotnie w wyobraźni (np. przy stresie podczas wystąpień publicznych zobacz, jak występujesz z pełną pewnością siebie, spokojem i koncentracją, dzięki czemu świetnie Ci to wychodzi).

8. Zobacz i poczuj wszystko, co pozytywne, co stanie się dzięki dokonanej przez Ciebie zmianie. Co zmieni się w Twoim życiu? Jak wiele zyskają dzięki temu Twoi najbliżsi?

9. Podziękuj części siebie za zmianę i poczuj, jak wnika w Ciebie, integruje się z Twoją osobowością i całą Twoją istotą. Realizując cały czas pozytywne wartości.

Przestań walczyć ze sobą – naucz się mądrze negocjować. Oszczędzi Ci to wiele stresu i napięcia w życiu!

Zapraszam raz jeszcze na szkolenie Integral Life System I – Wewnętrzna Integracja

Z życzeniami wszelkich Sukcesów,
Michał Jankowiak

13 września 2009 r. Zacząłem pisać swoją pierwszą książkę. Spis treści gotowy, od jutra pracuję nad treścią. Ciekawe, ile mi zajmie jej napisanie?

Pozdrawiam,
Michał