Michał Jankowiak
- Psychologia i psychoedukacja
- Inteligencja emocjonalna
- Umiejętności psychospołeczne
- Marketing online i sprzedaż
01 · Na początek
Uwaga, samopoznanie grozi samoświadomością!
Chcesz lepiej rozumieć siebie, odważniej korzystać ze swoich możliwości i budować relacje, w których jest miejsce także na Ciebie? A może prowadzisz własną firmę (albo dopiero o niej myślisz) i widzisz, że spora część trudności ma więcej wspólnego z głową niż z arkuszem kalkulacyjnym?
Zaczniemy od Twoich pytań. Poszukamy odpowiedzi, które przydadzą się w zwykły wtorek, a nie tylko na kartce z ćwiczeniami. Spokojnie, nie musisz mieć gotowej historii ani wiedzieć, jak nazwać swój temat. Wystarczy, że napiszesz, co Cię ciekawi.
„Chcę lepiej zrozumieć swoje reakcje”. „Zastanawiam się nad zmianą”. „Mam pomysł, ale ciągle go odkładam”. A może po prostu: „Michał, ciekawi mnie, co jeszcze mogę w sobie odkryć”.
Napisz, co Cię ciekawiWolisz zadzwonić? +48 727 931 100
02 · Znasz to?
Wcale nie wystarczy tylko chcieć
Spokojnie, to naturalne. Nikt nas nie uczył czytania własnych emocji ani sprawdzania, skąd biorą się nasze reakcje. Uczyliśmy się matematyki, ortografii i stolic, a potem przez kilkadziesiąt lat zgadujemy, co się z nami dzieje.
Wychodzisz ze spotkania i przez dwie godziny odtwarzasz jedno swoje zdanie.
Czytasz trzecią książkę o motywacji i dalej stoisz w tym samym miejscu.
Wiesz, że stać Cię na więcej, ale nie umiesz nazwać, co dokładnie Cię zatrzymuje.
Ludzie mówią, że jesteś spokojny. W środku masz hałas.
Test osobowości z internetu wyszedł Ci pięknie i nic z tego nie wynikło.
Masz własną firmę albo pomysł na nią, a sprzedawanie siebie schodzi Ci gorzej niż sama robota.
Z takimi mechanizmami da się pracować jak z każdą inną umiejętnością. Najpierw poznajesz, jak to działa, potem ćwiczysz tam, gdzie nikt Cię nie ocenia.
03 · Jak chcesz pracować?
Wybierz formę, która pasuje do Twojego tygodnia
Klub Rozwoju Osobistego
Czwartkowe wieczory online z krótkimi szkoleniami: nowa wiedza, żywe ćwiczenia i grupa, która Ci kibicuje.
Szkolenia
Kursy i warsztaty praktyczne: pewność siebie, asertywność, emocje, stres, wystąpienia. Małe grupy i ćwiczenia między spotkaniami.
Coaching
Indywidualne sesje rozwojowe ukierunkowane w 100% na Ciebie i na to, co chcesz zmienić.
Własna działalność
Marketing, sprzedaż, SEO i AI dla samozatrudnionych oraz osób, które dopiero myślą o własnej firmie.
04 · Dla kogo
Dla ludzi ciekawych siebie
Dla osób, które wolą pytać „jak?” niż narzekać, że się nie da. Takie pytania słyszę najczęściej:
- Jak przyspieszyć i usprawnić działanie swojego mózgu?
- Jak odkryć, co chcesz robić w życiu i co da Ci samospełnienie?
- Jak szybko przyswajać wiedzę i rozwijać umiejętności?
- Jak być kreatywnym/ą, pionierem, twórcą, autorem swojego życia?
- Jak przestać porzucać cel w połowie drogi?
- Jak bardziej wierzyć w siebie i czuć się swobodnie wśród ludzi?
- Jak dogadać się ze sobą i nie sabotować własnych wysiłków?
- Jak zacząć i prowadzić własną działalność, nie gubiąc po drodze siebie?
Z takimi pytaniami zgłaszają się do mnie osoby, którym chodzi o pewność siebie, emocje w pracy, wystąpienia publiczne, rozmowy kwalifikacyjne, uwagę i motywację, poczucie własnej wartości albo neuroróżnorodność. Jedne przychodzą z problemem, inne z ciekawością. Obie grupy mają u mnie tyle samo do zrobienia.
05 · Klub Rozwoju Osobistego · od 2003 roku
Czwartkowy wieczór dla Twojej głowy, emocji i relacji
Wyobraź sobie wieczór w środowisku wolnym od krytyki, ataków i toksycznych gierek. Możesz w nim pytać, próbować, mylić się i odkrywać siebie. Wychodzisz z nową myślą, nowym narzędziem i ludźmi, z którymi chce się rozmawiać dalej.
Luty 2027 · najbliższe spotkania
Czwartek, 4 lutego
Mam za dużo na głowie
Mapa obciążeń i jedna wykonalna decyzja o odciążeniu.
Czwartek, 11 lutego
Asertywność w praktyce
Krótka odmowa i odpowiedź na ponowiony nacisk.
Czwartek, 18 lutego
Gonitwa myśli
Rozróżnienie faktów, domysłów i następnego działania.
Czwartek, 25 lutego
Odpoczynek bez czekania, aż wszystko będzie zrobione
Plan małej przerwy dopasowanej do Twojego zmęczenia.
Czwartki online: 18:00-20:00 część tematyczna, 20:00-21:00 Q&A, a od 21:00 do 23:00 opcjonalny, bezpłatny networking, także dla osób bez karnetu. Ćwiczenia na tydzień dostajesz w trzech wariantach: minimum, optimum i dla ambitnych. Jedno spotkanie kosztuje 97 zł, karnet na miesiąc kalendarzowy 270 zł.
Zapisz się na Klub06 · Szkolenia online
Najbliższe szkolenia
Terminów i cen jeszcze nie podaję. Jeśli któreś szkolenie Cię ciekawi, zapytaj, a odpowiem, co już wiadomo.
Trening pewności siebie dla dorosłych
4 spotkania po 4 godziny · Praktyka między spotkaniami
Dla osób, które dokładnie wiedzą, co chciałyby powiedzieć, tylko dwie godziny po rozmowie. Ćwiczysz działanie także wtedy, gdy pewności jeszcze brakuje.
Trening asertywności i uodpornienie na manipulację
4 spotkania po 4 godziny · Online
Odmowa, prośba, krytyka i stawianie granic w rozmowach, które naprawdę Ci się zdarzają.
Trening inteligencji emocjonalnej
Spotkania z psychologiem · Ćwiczenia między spotkaniami
Od świadomości emocji do zarządzania nimi. Praktyka na złość w kłótni, lęk przed ważną rozmową i wstyd po błędzie.
Zarządzanie stresem, rezyliencja i odporność psychiczna
4 spotkania po 4 godziny · Od 6 do 16 osób
Jak działa Twoja reakcja stresowa, jak obniżać napięcie w kilka minut i jak budować odporność na dłuższą metę.
Wystąpienia publiczne i autoprezentacja
4 spotkania po 4 godziny · Od 6 do 16 osób
Mówimy, nagrywamy się, oglądamy i poprawiamy. W małej grupie, online, z zadaniami na czas między spotkaniami.
Kurs szybkiego czytania
30 minut ćwiczeń dziennie · pełny efekt po 3-4 miesiącach
Techniki, które standardowo przyspieszają czytanie trzy-, czterokrotnie, i trening, aż staną się Twoim zwykłym sposobem czytania.
Jest też kurs technik pamięciowych i trening kreatywności. Wszystkie formy zajęć znajdziesz na stronie Szkolenia, kursy, warsztaty, treningi rozwojowe.
07 · Komunikacja
Komunikować się skutecznie... ale jak?!
Zdarza Ci się:
- Być zrozumianym/ą na opak?
- Nie móc się dogadać z szefem, pracownikiem, dzieckiem, przyjacielem, klientem?
- Mieć kłopot z rozmową o cenie albo z klientem, który naciska?
- Wstydzić się lub bać zabrać głos w sytuacjach publicznych?
- Obawiać się dyskusji, konfliktu, wyśmiania albo „wyjścia na głupka”?
- Nie wiedzieć, co i jak powiedzieć, gdy potrzebujesz ochronić własną przestrzeń i granice?
- Mieć wrażenie, że inni są tacy elokwentni i pewni siebie, a Ty „zapominasz języka w gębie”?
Umiejętności komunikacyjne działają najlepiej, gdy stoją na zdrowych wartościach i zintegrowanym poczuciu tożsamości. Bez tego łatwo o manipulację, niepotrzebne straty albo czyjąś krzywdę. Kiedy rozumiesz, jak to działa, używasz ich etycznie, z szacunkiem dla siebie i dla innych. Z takiej postawy rosną relacje, z których można być dumnym: z poczuciem więzi, wsparcia i inspiracji.
Zobacz: trening asertywności, wystąpienia publiczne i autoprezentacja oraz trening pewności siebie.
08 · Własna działalność
Własna firma też zaczyna się od głowy
Marketing, sprzedaż i obsługa klienta są w dużej mierze psychologią: co sprawia, że ktoś zaufa, kupi, zwleka albo wróci. Jeśli jesteś samozatrudniony/a albo dopiero myślisz o własnej działalności, możesz w jednym miejscu uczyć się i działania, i siebie.
Prowadząc marketing dla siebie, ryzykujesz starć z samokrytyką, perfekcjonizmem i wewnętrznymi konfliktami. Kiedy pracować nad sobą i przełamywać strach, a kiedy lepiej zdać się na innych?
Marketing, SEO i copywriting
Jak być znalezionym i zrozumianym: semantyczne SEO i teksty, które mówią do człowieka, a nie tylko do wyszukiwarki.
Sprzedaż i obsługa klienta
Rozmowa o cenie, pozyskiwanie rekomendacji i budowanie relacji, do których klient wraca.
Content marketing i strategia wielokanałowa
Co publikować, gdzie i po co. Jeden plan zamiast chaosu w pięciu kanałach.
Reklama i Google Ads
Płatna reklama z celem, budżetem i mierzeniem efektów, a nie ze strzałem w ciemno.
Audyty i analizy marketingowe
Audyt SEO, analiza konkurencji i diagnoza: co działa, co hamuje i co poprawić najpierw.
Projekty, testy i wnioski
Monitorowanie, eksperymenty, testy A/B i statystyki, z których wyciągasz wnioski, zanim zmienisz wszystko naraz.
Szkolenia w przygotowaniu
Dla samozatrudnionych i osób myślących o własnej działalności:
- Sztuczna inteligencja w nauce i prowadzeniu firmy
- Google Ads
- Semantyczne SEO
- Audyt SEO
Terminów i cen jeszcze nie ma. Jeśli któryś temat jest dla Ciebie ważny, napisz, bo pomoże mi to ustalić kolejność.
Napisz, czego potrzebujeszCo wiem po 15+ latach prowadzenia firmy i 6+ latach pracy w marketingu
- Przedsiębiorcy zasługują na szacunek.
- Wyrozumiałość dla siebie się opłaca.
- Bez znajomości siebie trudno udźwignąć własny biznes.
- Współpraca i delegowanie bywają lepszym pomysłem niż robienie wszystkiego samemu.
- Na ważnych inwestycjach nie warto oszczędzać.
- Zaczyna się od zbadania rynku i dopasowania oferty do potrzeb ludzi, a nie od wciskania im tego, co akurat mamy pod ręką.
„Najlepszym sposobem przewidywania przyszłości jest jej tworzenie”
Richard Blacksburry
Rozwój osobisty w codziennym życiu
Blog Rozwojowy
Rozwój to nie tylko szkolenia i konfrontacje ze sobą. To przede wszystkim codzienność i aplikowanie w niej tego, co nowe, skuteczne i zgodne z nami.
Chcesz wyłączyć emocje? Sprawdź, czym różni się tłumienie od wyparcia i dysocjacji i jak wracać do uczuć małym krokiem, bez diagnozy z bloga.
Samoświadomość emocjonalna to zauważenie uczucia, zanim stanie się reakcją. Trzy krótkie ćwiczenia, różnice wobec samopoznania i sygnały, że warto szukać wsparcia.
Nie wiesz, co czujesz? Dziennik emocji w kilka minut: wzór wpisu, lista emocji i uczuć oraz trzy przykłady. Bez oceniania siebie.
Nie wiesz, czego chcesz, choć z zewnątrz jest dobrze? Wartości, temperament i tydzień prostych pytań. Bez rzucania pracy.
Kreatywność: czym jest, czy wymaga talentu, co ją blokuje i jak ją rozwijać. Sześć ćwiczeń i plan na dziesięć minut do zrobienia dziś.
Lęk przed odrzuceniem: czym jest, skąd się bierze i jak go zmniejszać małymi krokami. Fakt czy interpretacja, samoobserwacja i pierwszy krok na dziś.
09 · Pierwszy krok
Nie wiesz, od czego zacząć?
Napisz, co Cię ciekawi, z czym się mierzysz albo co chcesz uruchomić: w sobie, w relacjach albo we własnej firmie. Nie musisz mieć gotowej historii. Od jednego zdania da się zacząć rozmowę.
