Michał Jankowiak
- Psychologia i psychoedukacja
- Inteligencja emocjonalna
- Umiejętności psychospołeczne
- Marketing online i sprzedaż
01 · Na początek
Uwaga: samopoznanie grozi samoświadomością
Chcesz lepiej rozumieć siebie? Odważnie korzystać ze swoich możliwości? Budować relacje, w których jest miejsce także na Ciebie?
A może prowadzisz własną firmę albo dopiero o niej myślisz? I widzisz, że spora część trudności ma więcej wspólnego z głową niż z arkuszem kalkulacyjnym?
Zaczniemy od Twoich pytań. Zamiast od razu szukać odpowiedzi na płytkie pytania, będziemy je powtarzać wielokrotnie i szukać głębiej. Kim jesteś? Czego chcesz? Czego potrzebujesz? Co Cię uszczęśliwi i dopełni?
Spokojnie. Nie musisz mieć gotowej historii. Nie musisz też wiedzieć, jak nazwać swój temat. Wystarczy, że napiszesz, co Cię ciekawi.
- „Chcę lepiej zrozumieć swoje reakcje.”
- „Zastanawiam się nad zmianą.”
- „Mam pomysł, ale ciągle go odkładam.”
- „Michał, ciekawi mnie, co jeszcze w sobie mogę odkryć.”
Wolisz zadzwonić? +48 727 931 100
02 · Znasz to?
Wcale nie wystarczy tylko chcieć
Spokojnie, to naturalne. Nikt nas nie uczył czytania własnych emocji. Ani sprawdzania, skąd biorą się nasze reakcje. Uczyliśmy się matematyki, ortografii i stolic. A potem przez kilkadziesiąt lat zgadujemy, co się z nami dzieje.
Wychodzisz ze spotkania i przez dwie godziny odtwarzasz w głowie jedno swoje zdanie.
Czytasz trzecią książkę o motywacji. I dalej stoisz w tym samym miejscu.
Wiesz, że stać Cię na więcej. Tylko nie umiesz nazwać, co Cię zatrzymuje.
Ludzie mówią: „Ty to masz spokój”. A w środku masz hałas.
Test osobowości z internetu wyszedł Ci pięknie. I nic z tego nie wynikło.
Masz własną firmę albo pomysł na nią. A sprzedawanie siebie idzie Ci gorzej niż sama robota.
Dobra wiadomość? Z takimi mechanizmami da się pracować jak z każdą inną umiejętnością. Najpierw poznajesz, jak to działa. Potem ćwiczysz. Tam, gdzie nikt Cię nie ocenia.
03 · Jak chcesz pracować?
Grupa, kurs czy praca w cztery oczy?
Klub Rozwoju Osobistego
Czwartkowe wieczory online. Krótkie szkolenie, żywe ćwiczenia i grupa, która Ci kibicuje.
Szkolenia
Kursy i warsztaty praktyczne: pewność siebie, asertywność, emocje, stres, wystąpienia. Małe grupy i ćwiczenia między spotkaniami.
Własna działalność
Marketing, sprzedaż, SEO i AI dla samozatrudnionych. I dla tych, którzy dopiero myślą o własnej firmie.
04 · Dla kogo
Dla ludzi ciekawych siebie
Dla osób, które wolą pytać „jak?”, niż narzekać, że się nie da. Takie pytania słyszę najczęściej:
- Jak usprawnić działanie swojego mózgu?
- Jak odkryć, co chcesz robić w życiu? Co da Ci poczucie spełnienia?
- Jak szybciej przyswajać wiedzę i rozwijać umiejętności?
- Jak być kreatywnym/ą? Jak zostać autorem lub autorką własnego życia?
- Jak przestać porzucać cel w połowie drogi?
- Jak bardziej wierzyć w siebie? Jak czuć się swobodnie wśród ludzi?
- Jak dogadać się ze sobą i przestać sabotować własne wysiłki?
- Jak założyć i prowadzić własną firmę, nie gubiąc po drodze siebie?
Z takimi pytaniami zgłaszają się do mnie bardzo różne osoby. Jednym chodzi o pewność siebie albo wystąpienia publiczne. Innym o emocje w pracy, rozmowę kwalifikacyjną, uwagę i motywację. Jeszcze innym o poczucie własnej wartości albo neuroróżnorodność. Część przychodzi z problemem, część z ciekawością. Obie grupy mają u mnie tyle samo do zrobienia.
05 · Klub Rozwoju Osobistego · od 2003 roku
Czwartkowy wieczór dla Twojej głowy, emocji i relacji
Wyobraź sobie wieczór bez krytyki, ataków i toksycznych gierek. Możesz pytać. Próbować. Mylić się. I odkrywać siebie przy ludziach, którzy robią to samo. Wychodzisz z nową myślą, nowym narzędziem i znajomymi, z którymi chce się rozmawiać dalej.
Luty 2027 · najbliższe spotkania
Czwartek, 4 lutego
Mam za dużo na głowie
Mapa obciążeń i jedna wykonalna decyzja o odciążeniu.
Czwartek, 11 lutego
Asertywność w praktyce
Krótka odmowa i odpowiedź na ponowiony nacisk.
Czwartek, 18 lutego
Gonitwa myśli
Rozróżnienie faktów, domysłów i następnego działania.
Czwartek, 25 lutego
Odpoczynek bez czekania, aż wszystko będzie zrobione
Plan małej przerwy dopasowanej do Twojego zmęczenia.
Spotykamy się w czwartki online. Od 18:00 do 20:00 trwa część tematyczna, od 20:00 do 21:00 pytania i odpowiedzi (Q&A). Od 21:00 do 23:00 zostaje opcjonalny, bezpłatny networking, także dla osób bez karnetu. Ćwiczenia na tydzień dostajesz w trzech wariantach: minimum, optimum i dla ambitnych. Jedno spotkanie kosztuje 97 zł, karnet na miesiąc kalendarzowy 270 zł.
Zapisz się na Klub06 · Szkolenia online
Najbliższe szkolenia
Terminów i cen jeszcze nie podaję. Ciekawi Cię któreś szkolenie? Zapytaj, a powiem Ci, co już wiadomo.
Trening pewności siebie dla dorosłych
4 spotkania po 4 godziny · Praktyka między spotkaniami
Wiesz, co chcesz powiedzieć. Tyle że przychodzi Ci to do głowy dwie godziny po rozmowie. Tu ćwiczysz działanie także wtedy, gdy pewności jeszcze brakuje.
Trening asertywności i uodpornienie na manipulację
4 spotkania po 4 godziny · Online
Odmowa, prośba, krytyka i stawianie granic. Ćwiczone na rozmowach, które naprawdę Ci się zdarzają.
Trening inteligencji emocjonalnej
Spotkania z psychologiem · Ćwiczenia między spotkaniami
Od świadomości emocji do zarządzania nimi. Ćwiczymy na tym, co znasz z życia: złość w kłótni, lęk przed ważną rozmową, wstyd po błędzie.
Zarządzanie stresem, rezyliencja i odporność psychiczna
4 spotkania po 4 godziny · Od 6 do 16 osób
Jak działa Twoja reakcja stresowa? Jak obniżyć napięcie w kilka minut? I jak budować odporność na dłuższą metę?
Wystąpienia publiczne i autoprezentacja
4 spotkania po 4 godziny · Od 6 do 16 osób
Mówimy, nagrywamy się, oglądamy i poprawiamy. W małej grupie, online, z zadaniami na czas między spotkaniami.
Kurs szybkiego czytania
30 minut ćwiczeń dziennie · pełny efekt po 3-4 miesiącach
Techniki szybszego czytania i codzienny trening. Po dobrym treningu czytasz na stałe mniej więcej trzy razy szybciej, z wysokim zrozumieniem.
Jest też kurs technik pamięciowych i trening kreatywności. Wszystkie formy zajęć znajdziesz na stronie Szkolenia, kursy, warsztaty, treningi rozwojowe.
07 · Komunikacja
Komunikować się skutecznie… ale jak?
Zdarza Ci się:
- Być zrozumianym/ą na opak?
- Nie móc się dogadać z szefem, pracownikiem, dzieckiem, przyjacielem albo klientem?
- Mieć kłopot z rozmową o cenie? Albo z klientem, który naciska?
- Wstydzić się albo bać zabrać głos przy ludziach?
- Obawiać się dyskusji, konfliktu, wyśmiania albo „wyjścia na głupka”?
- Nie wiedzieć, co powiedzieć, kiedy ktoś wchodzi z butami w Twoją przestrzeń?
- Mieć wrażenie, że inni są elokwentni i pewni siebie, a Ty „zapominasz języka w gębie”?
Techniki komunikacji przypominają nóż w kuchni. Tym samym kroisz chleb i możesz kogoś skaleczyć. Bez zdrowych wartości i poczucia, kim jesteś, łatwo o manipulację, niepotrzebne straty albo czyjąś krzywdę. Kiedy rozumiesz, jak to działa, używasz tych umiejętności z szacunkiem dla siebie i dla innych. Z takiej postawy rosną relacje, w których jest więź, wsparcie i inspiracja.
Zobacz: trening asertywności, wystąpienia publiczne i autoprezentacja oraz trening pewności siebie.
08 · Własna działalność
Własna firma też zaczyna się od głowy
Marketing, sprzedaż i obsługa klienta to w dużej mierze psychologia. Co sprawia, że ktoś Ci zaufa? Kupi? Będzie zwlekać? Wróci? Jeśli pracujesz na swoim albo dopiero o tym myślisz, możesz w jednym miejscu uczyć się i działania, i siebie.
Prowadząc marketing dla siebie, łatwo utknąć w samokrytyce, perfekcjonizmie i wewnętrznych konfliktach. Post leży trzeci tydzień w szkicach, bo „jeszcze nie jest idealny”. Kiedy pracować nad sobą i przełamywać strach, a kiedy lepiej oddać zadanie komuś innemu?
Marketing, SEO i copywriting
Jak sprawić, żeby Cię znaleziono i zrozumiano? Semantyczne SEO i teksty, które mówią do człowieka, a nie wyłącznie do wyszukiwarki.
Sprzedaż i obsługa klienta
Rozmowa o cenie, pozyskiwanie rekomendacji i relacje, do których klient wraca.
Content marketing i strategia wielokanałowa
Co publikować, gdzie i po co? Jeden plan zamiast chaosu w pięciu kanałach.
Reklama i Google Ads
Płatna reklama z celem, budżetem i mierzeniem efektów. Zamiast strzału w ciemno.
Audyty i analizy marketingowe
Audyt SEO, analiza konkurencji i diagnoza. Co działa, co hamuje i co poprawić najpierw?
Projekty, testy i wnioski
Monitorowanie, eksperymenty, testy A/B i statystyki. Wnioski wyciągasz, zanim zmienisz wszystko naraz.
Szkolenia w przygotowaniu
Dla samozatrudnionych i osób myślących o własnej działalności:
- Sztuczna inteligencja w nauce i prowadzeniu firmy
- Google Ads
- Semantyczne SEO
- Audyt SEO
Terminów i cen jeszcze nie ma. Któryś temat jest dla Ciebie ważny? Napisz. Pomożesz mi ustalić kolejność.
Napisz, czego potrzebujeszCo wiem po 15+ latach prowadzenia firmy i 6+ latach pracy w marketingu
- Przedsiębiorcy zasługują na szacunek.
- Wyrozumiałość dla siebie się opłaca.
- Bez znajomości siebie trudno udźwignąć własny biznes.
- Współpraca i delegowanie bywają lepsze niż robienie wszystkiego samemu.
- Na ważnych inwestycjach nie warto oszczędzać.
- Zaczyna się od zbadania rynku i potrzeb ludzi. Nie od wciskania im tego, co akurat mamy pod ręką.
„Najlepszym sposobem przewidywania przyszłości jest jej tworzenie”
Richard Blacksburry
Rozwój osobisty w codziennym życiu
Blog Rozwojowy
Rozwój to nie tylko szkolenia i konfrontacje ze sobą. To przede wszystkim codzienność i aplikowanie w niej tego, co nowe, skuteczne i zgodne z nami.
Chcesz wyłączyć emocje? Sprawdź, czym różni się tłumienie od wyparcia i dysocjacji i jak wracać do uczuć małym krokiem, bez diagnozy z bloga.
Samoświadomość emocjonalna to zauważenie uczucia, zanim stanie się reakcją. Trzy krótkie ćwiczenia, różnice wobec samopoznania i sygnały, że warto szukać wsparcia.
Nie wiesz, co czujesz? Dziennik emocji w kilka minut: wzór wpisu, lista emocji i uczuć oraz trzy przykłady. Bez oceniania siebie.
Nie wiesz, czego chcesz, choć z zewnątrz jest dobrze? Wartości, temperament i tydzień prostych pytań. Bez rzucania pracy.
Kreatywność: czym jest, czy wymaga talentu, co ją blokuje i jak ją rozwijać. Sześć ćwiczeń i plan na dziesięć minut do zrobienia dziś.
Lęk przed odrzuceniem: czym jest, skąd się bierze i jak go zmniejszać małymi krokami. Fakt czy interpretacja, samoobserwacja i pierwszy krok na dziś.
09 · Pierwszy krok
Nie wiesz, od czego zacząć?
Napisz, co Cię ciekawi. Z czym się mierzysz. Co chcesz uruchomić: w sobie, w relacjach albo we własnej firmie. Nie musisz mieć gotowej historii. Od jednego zdania da się zacząć rozmowę.
