Oferta
Usługi edukacyjne
Pierwsze szkolenie poprowadziłem, mając niespełna 20 lat. Od tamtej pory prowadziłem warsztaty dla studentów, handlowców, kadry zarządzającej, nauczycieli, uczniów i ludzi, którzy po prostu chcieli lepiej rozumieć siebie. W szkoleniach otwartych i konferencjach, które prowadziłem, wzięło udział ponad 3000 osób. Wygłosiłem ponad 50 prelekcji na konferencjach naukowych i studenckich.
Przez te lata zmieniło się sporo. Kiedyś stawiałem prawie wyłącznie na ćwiczenia. Dziś, po studiach psychologicznych, łączę praktykę z wiedzą o tym, dlaczego coś działa. Uczestnicy, którzy rozumieją mechanizm, pamiętają ćwiczenie dłużej i stosują je częściej.
Michał Jankowiak · Psycholog i trener
01 · Metoda
Jak uczę?
Teoria i praktyka. Zawsze razem.
Każdy temat zaczynam od krótkiej psychoedukacji: jak działa stres, pamięć, emocja czy motywacja. Potem przechodzimy do ćwiczeń, które sprawdzasz na sobie od razu.
Na przykładach z życia.
Kolejka w sklepie, rozmowa z szefem, wieczór po pracy, dziecko przy stole. Uczę przez obraz i doświadczenie, bo definicje wylatują z głowy po tygodniu.
Z humorem.
Uczymy się lepiej, kiedy się śmiejemy. To jedna z rzeczy, które zauważyłem na długo przed tym, zanim przeczytałem o tym w podręczniku.
Na dowodach.
Mówię wprost, co jest dobrze zbadane, co jest hipotezą, a co moją obserwacją z praktyki. Nie sprzedaję neuromitów - jeśli temat się o nie ociera, prostuję je.
W kameralnych grupach.
Wtedy widzę każdą osobę z osobna. Salę też, ale to mniej ważne.
02 · Tematy
Szkolenia i warsztaty
Inteligencja emocjonalna w praktyce
Jestem trenerem i diagnostą inteligencji emocjonalnej w systemie EI EXPERT. Na warsztatach uczymy się rozpoznawać emocje (swoje i cudze), rozumieć, skąd się biorą, i regulować je w sytuacjach, które naprawdę się zdarzają: w konflikcie, pod presją czasu, przy trudnym kliencie.
Możliwa jest też diagnoza IE uczestników Testem TIE - wtedy szkolenie układamy pod konkretne mocne i słabe strony grupy.
Kontrola stresu i regulacja emocji
Jak działa reakcja stresowa, dlaczego czasem „wiesz, że nie ma się czego bać”, a ciało i tak panikuje, i co z tym zrobić. Na warsztacie poznajesz kilka metod obniżania napięcia, każdą na inną sytuację, i ćwiczysz je tak długo, aż zadziałają u Ciebie.
Wystąpienia publiczne
Zaczynałem od fobii społecznej i omdlenia na pierwszym referacie, więc ten temat znam z obu stron mównicy. Pracujemy nad strukturą wystąpienia, głosem, pauzą, kontaktem z salą i - przede wszystkim - nad tym, co zrobić ze stresem, zanim on zrobi coś z Tobą. Sporo ćwiczeń przed grupą, w bezpiecznych warunkach.
Komunikacja i relacje
Jak rozmawiać, żeby druga strona chciała słuchać. Jak patrzeć na konflikt oczami drugiej osoby. Jak mówić o swoich potrzebach bez agresji i bez wycofania. Dla zespołów, menedżerów, osób pracujących z klientem - i dla każdego, kto ma dość tych samych kłótni.
Pewność siebie i samoocena
Skąd bierze się niska samoocena, jak działa wewnętrzny krytyk i jak budować realistyczne, stabilne poczucie własnej wartości. Bez „uwierz w siebie” - za to z konkretnymi ćwiczeniami i wiedzą o mechanizmach.
Kreatywność i twórcze myślenie
Moja pierwsza specjalizacja na studiach pedagogicznych. Autorskie treningi, w których uczysz się generować pomysły, rozwiązywać problemy nieoczywistą drogą i przestać cenzurować się na starcie.
03 · Nauka
Efektywna nauka i pamięć
Kiedyś płakałem nad książkami, bo materiał po prostu wylatywał mi z głowy. Potem na studiach trafiłem na mnemotechniki i świat się zmienił. Od tamtej pory uczę tego innych - w ramach Projektu Geniusz bezpłatne lekcje szybkiej nauki w szkołach objęły ponad 22 000 uczniów z 56 szkół.
Dziś uczę tego, co ma najlepsze poparcie w badaniach:
- mnemotechniki - jak zapamiętywać listy, daty, nazwiska, słówka i definicje dzięki skojarzeniom i wyobraźni;
- przypominanie zamiast powtarzania - dlaczego sprawdzanie się z pamięci daje więcej niż piąte czytanie tego samego rozdziału;
- rozłożenie nauki w czasie - jak zaplanować powtórki, żeby wiedza została na dłużej niż do egzaminu;
- mapy myśli i notatki - jak porządkować materiał tak, żeby dało się do niego wrócić;
- koncentracja i motywacja - dlaczego odkładasz naukę na później i jak przestać z tym walczyć siłą woli;
- nauka z mózgiem, który działa inaczej - strategie dla osób z ADHD i innymi profilami neuroróżnorodności.
Dla kogo? Dla uczniów i studentów przed egzaminami, dorosłych, którzy wracają do nauki, osób uczących się języków, rodziców, którzy chcą pomóc dziecku, i nauczycieli.
04 · Szkoły
Psychoedukacja dla szkół, rodziców i nauczycieli
Przez lata uważałem (i nadal uważam), że szkoła zbyt mało uczy o tym, jak działa nasz własny umysł. Dlatego prowadzę zajęcia i spotkania o:
- emocjach i ich regulacji u dzieci i nastolatków,
- stresie szkolnym i lęku przed oceną,
- tym, jak się uczyć (zamiast tylko tego, czego się uczyć),
- błędach poznawczych i krytycznym myśleniu - jak odróżniać fakty od opinii i nie łykać wszystkiego, co pojawi się w sieci,
- neuroróżnorodności w klasie i w domu.
05 · Firmy
Dla firm i organizacji
Szkoliłem handlowców, dyrektorów sprzedaży i kadrę zarządzającą, prowadziłem coaching prezesów, współpracowałem z fundacjami i organizacjami pozarządowymi. Przygotowuję szkolenia zamknięte pod potrzeby konkretnego zespołu:
- inteligencja emocjonalna w pracy zespołowej i zarządzaniu,
- komunikacja z klientem i trudne rozmowy,
- wystąpienia i prezentacje,
- stres i zapobieganie wypaleniu,
- psychologia w marketingu i sprzedaży - od strony etycznej, opartej na tym, co wiemy o decyzjach i emocjach.
Przed szkoleniem rozmawiam z osobą zamawiającą o tym, co dokładnie ma się zmienić. Po szkoleniu jestem do dyspozycji, jeśli uczestnicy mają pytania.
06 · Wydarzenia
Wystąpienia i prelekcje
Jeśli organizujesz konferencję, dzień otwarty, spotkanie firmowe albo wydarzenie dla studentów, mogę poprowadzić wykład lub warsztat. Tematy, o których mówię najchętniej: emocje i ich regulacja, stres, motywacja, efektywna nauka, wystąpienia publiczne, krytyczne myślenie, neuroróżnorodność.
07 · Współpraca
Formy współpracy
Forma
Dla kogo
Czas
Warsztat otwarty
osoby indywidualne
[do uzupełnienia]
Szkolenie zamknięte
firmy, szkoły, organizacje
[do uzupełnienia]
Webinar / szkolenie online
osoby indywidualne i grupy
[do uzupełnienia]
Zajęcia indywidualne z efektywnej nauki
uczniowie, studenci, dorośli
[do uzupełnienia]
Prelekcja / wykład
konferencje, wydarzenia
30-90 min [do potwierdzenia]
08 · FAQ
Najczęstsze pytania
Ile osób liczy grupa?
[do uzupełnienia - na starej stronie: 6-12 osób]
Czy dostanę materiały?
[do uzupełnienia]
Czy szkolenia odbywają się online?
[do uzupełnienia]
Czy możesz przygotować szkolenie na temat, którego nie ma na liście?
Jeśli temat mieści się w moich kompetencjach - tak. Jeśli nie, powiem Ci to i podpowiem, kogo zapytać.
Twój pierwszy krok
Zapytaj o szkolenie
Napisz, dla kogo ma być szkolenie, ile osób weźmie udział i co ma się zmienić po jego zakończeniu. Odpowiem z propozycją.
Napisz do mnie →